Макияж для карих глаз пошаговое



Вазелин косметический: применение для ухода за собой

Сегодня на фоне более современных и эффективных(?) «коллег» такой продукт несколько затерялся. Но, несмотря на это, косметический вазелин по-прежнему может найти самое широкое применение. У этого очень дешевого, доступного и недооцененного современными красавицами средства есть масса свойств, которые могут оказать внешности большую услугу.

Косметический и технический – в чем разница?

Все виды средства являются побочным продуктом перегонки нефти, но разновидность, используемую в медицине и косметологии, изготавливают на основе белого вазелина, подвергаемого тщательной очистке. Простой состав косметического вазелина (жидкие и твердые углеводы и опционально – вещества для аромата и вкуса) обеспечивает безопасность и эффективность этого продукта, который уже несколько десятков лет применяется как универсальное уходовое средство.

От «услуг» вазелина следует отказаться людям с жирной и смешанной кожей, так как он может забить ее поры и превращать в чрезмерно жирную.

Косметический вазелин: способы применения

  • Подходит для ухода за чувствительной кожей, даже с прыщами — прекрасно увлажняет ее, возвращает здоровый вид.
  • Работает как защитный крем, оберегая кожу от воздействия внешних факторов.
  • Наносите на сухие и потрескавшиеся пятки перед сном толстый слой вазелина и надевайте хлопчатобумажные носки. Утром ноги будут гладкими и нежными.

В беззапаховый продукт можно добавить капельку эфирного масла — ноги весь день будут ароматными и свежими.

  • Средство восстанавливает, смягчает и питает кожу рук — достаточно вмассировать его перед сном в кожу и надеть защитные перчатки.
  • Постоянная покраска ресниц тушью и применение щипчиков ослабляют нежные волоски. Если наносить вазелин на ресницы перед сном, они восстановятся, укрепятся и будут красиво блестеть, а накладываемая тушь приобретет глубокий цвет. Можно использовать его и как кондиционер для бровей.
  • Если во время накладывания искусственных ресниц вы используете слишком много клея, вазелин поможет их безболезненно снять – достаточно смазать им волоски.
  • Средство восстанавливает комфорт и успокаивает потрескавшуюся кожу губ.

  • Вазелин можно использовать для удаления водостойкого макияжа.

Применение этого метода не рекомендуется обладателям жирной кожи.

  • Благодаря консистенции вазелин представляет собой отличную базу для домашних косметических средств. Добавьте в него морскую соль или коричневый сахар, несколько минут массируйте тело — кожа будет гладкой и увлажненной.
  • Применение вазелина в косметических целях уместно и в случае волос. Втираемый в кожу головы продукт питает прядки, делая их более сильными и блестящими. Также он помогает питать секущиеся кончики: после мытья волос нужно втереть в них немного средства.
  • Вазелин – союзник равномерного искусственного загара. Нанесите его на выступающие части (локти, колени) и разотрите перед применением красителя.
  • На ночь смазывайте заусеницы, сухую кожицу вокруг ногтей — утром кожа будет нежной и мягкой.
  • Прежде чем сбрызнуть за ушами, запястья и т. п. любимым запахом, натрите кожу небольшим количеством вазелина — аромат парфюма задержится дольше.
  • Если была сделана татуировка или пирсинг, вазелин поспособствует регенерации кожи и предотвратит ее пересыхание.
  • После депиляции продукт смягчает раздражение и порезы.

Читайте также:

Старый добрый косметический вазелин преждевременно и неразумно списывать со счетов. Ведь сложно отыскать столь универсальное и при этом дешевое средство, которое будет производить такой же многогранный и впечатляющий эффект.

aboutbody.ru

Как сделать ноги стройными за неделю в домашних условиях

Стройные и красивые ноги желает иметь каждая представительница прекрасного пола. На стройной фигуре прекрасно сидит практически любой наряд. А летом на пляже все только и оборачиваются, смотря в след и любуясь стройными, женственными и загорелыми ножками. У Вас скоро важное событие и нужно выглядеть на все 100% или из-за сидячего образа жизни, после беременности ножки потеряли свою прежнюю форму?

Тогда сайт For-Your-Beauty.ru подробно расскажет о том, как сделать ноги стройными за неделю в домашних условиях.

Конечно, неделя — это маленький срок, но мы будем стараться, чтобы в максимально сжатые сроки добиться положительного результата. И после интенсивной недели обязательно продолжаем тренировки и уход уже не в таком сильном темпе, чтобы через 1-2 месяца не узнать свои преображенные стройные ножки в зеркале!

Упражнения, чтобы сделать ноги стройными за неделю

Без физической нагрузки и проработки мышц очень сложно (даже практически невозможно) сделать ножки стройными. Поэтому главный упор делаем на специальные физические упражнения для ног. Для первой интенсивной недели делать эти упражнения нужно каждый день.

Первый день каждое упражнение делается 5 минут, на второй день 7 минут, на третий день 10 минут. Т.е. с третьего по седьмой день нужно делать каждое упражнение по 10 минут на что уходит целый час. Будет трудно, мышцы будут болеть с непривычки.

Если же Вы не хотите столь быстрого результата и вполне будете довольны, чтобы красивые, стройные ножки получились через месяц-полтора делайте эти упражнения 3 раза в неделю по 20 раз каждый этап в 2 подхода.

Совсем не обязательно иметь специальное спортивное оборудование, вполне можно обойтись предметами, которые можно найти в домашних условиях.

Первое упражнение — приседание с грузом

(Проработка ягодиц и бедер). На спину дать нагрузку — можно надеть тяжелый рюкзак, взять пластиковые бутылки, наполненные водой или же специальный спортивный снаряд, штангу, если есть. Начинайте с 2-3 кг и увеличьте вес до 5-10 кг.

  • Ноги чуть шире плеч, пятками нужно встать на небольшое возвышение.
  • Спина прямая
  • Вдох — на выдох делаем приседание (в коленках угол должен получится прямой), вдох — встать в исходное положение.

Второе упражнение — выпады

(мышцы ягодиц, бедер и голени). Правая нога на полу, левая на платформе (можно обойтись и без возвышения).

  • Спина прямая
  • На вдохе сделать выпад вперед, в колене прямой угол. Не сгибать поясницу.
  • Выдох — в исходное положение.
  • Через 20 подходов поменять ноги местами.

Третье упражнение — подъем на носочки

(проработка мышц голени) Встать на небольшое возвышение носками, пятки находятся без опоры, руками нужно держаться, но не делать упор на руки.

  • Вдох — встать максимально высоко на носочки
  • Выдох — в исходное положение. Спина прямая

Четвертое упражнение — подъемы ног

(работа над мышцами ягодиц и бедер). Лечь на возвышение 20-30 см высотой (можно использовать матрац или упругие подушки).

  • На выдохе — напрячь мышцы ягодиц и поднять ноги вверх
  • Выдох — опустить ноги вниз.
  • Ноги держать сомкнутыми и не прогибаться в пояснице, спина должна быть прямая. Держимся руками, чтобы не сползать.

Пятое упражнение — подъем таза

(укрепление мышцы ягодиц и бедер). Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, как на фото слева и поставить на возвышение, руки держать прямо вдоль туловища.

  • На выдохе поднять таз вверх, спина должна быть прямая — задержаться в таком положении 3 сек.
  • Вдох — опустить таз и спину на пол.

Шестое упражнение — поочередный подъем ног

(укрепление мышц ног, внутренней части бедра). Лечь на бок перед платформой, правую ногу согнуть в колене под прямым углом и положить на возвышение.

  • На выдохе — левую ногу поднять над полом (чем выше, тем лучше), стопу тянуть у себе.
  • Вдох — опустить ногу на пол.
  • Через 20 раз менять ноги.

Видео упражнения

Тренировка и прокачка мышц ног и ягодиц:

Пилинг-массаж для стройности ног

После выполнения всех упражнений идем в душ, затем готовим натуральный скраб для пилинг-массажа. Его сделать
совсем не сложно. Можно делать каждый раз или сразу сделать на запас и хранить в холодильнике.

  1. Нужно взять молотый кофе несколько столовых ложек. Кофеин — верный помощник для обретения стройных ножек, он тонизирует и стимулирует обмен веществ.
  2. Залить растительным маслом (подойдет оливковое, персиковое, миндальное)
  3. Добавить 5 капель эфирного масла. Для того, чтобы сделать ноги стройными подойдут следующие эфирные масла — лимона, апельсина, мандарина, розмарина, мяты. Они хорошо усиливают кровообращение, способствуют расщеплению жиров, улучшают микроцеркуляцию.
  4. Все компоненты хорошо перемешать.
  5. На влажную кожу ног густо наносим смесь и массируем плавными, круговыми движениями. Можно надеть варежку и растирать ягодицы, бедра, голени и всю поверхность ног. Пилинг-массаж проводить в течении 10 минут.

Мышцы и кожа ног во время пилинга хорошо разогревается, улучшается кровообращение, ороговевшие клетки отшелушиваются, идет стимуляция обновления кожи. Рассасываются лишние подкожные жировые отложения в ногах, пропадают бугорки, также тонизируются мышцы, которые не будут сильно болеть после упражнений. Кожа становится упругой и гладкой. Также идет эффективная подготовка к следующему этапу в борьбе за стройные ножки — обертыванию.

Делаем обертывание для стройных ножек

Дополняющей процедурой будет последующее обертывание ног. Обертывание приводит к похудению в ногах, во время процедуры поры раскрываются, усиливается обмен веществ, выводятся токсины. Регулярные обертывания в течении недели избавят от лишних сантиметров, придадут коже упругость и эластичность и ноги будут значительно стройней.

Будет интересно:

Шоколад с корицей, рецепт смеси для обертывания

  • Возьмите 5 ст. ложек натурального какао.
  • Добавьте 3 столовые ложки молотой корицы и хорошо перемешайте.
  • Разведите порошковую смесь кипятком до кремовой консистенции.
  • Добавьте 3-4 капли эфирного масла (апельсина, кипариса, розмариновое или лимона), разведенное в 1 ч.л. базового масла и тщательно перемешайте смесь.

Какао активизирует обменные процессы, корица отлично разогревает кожу, компоненты содержать большое количество полезных веществ — питается кожа, повышается тургор, сжигаются жировые отложения, исчезает целлюлит.

  • Наносим после пилинга на чистую сухую кожу ног полученную шоколадно-коричную смесь. Слой должен полностью покрывать поверхность ног.
  • Затем пищевой пленкой оборачиваем ноги, начинать нужно от стоп, оборачивая по спирали и поднимаясь к верху. Оборачиваем плотно, но не затягиваем слишком туго, чтобы не нарушать кровообращение.
  • После этого нужно лечь в постель и накрыть ножки теплым одеялом и отдохнуть. Или надеть теплые штанишки и заниматься своими делами. Должно чувствоваться хорошее тепло в ногах, корица может пощипывать кожу — идет эффективная реакция. Держать 1 час и затем смыть смесь теплой водой.

Медовый массаж

В дополнение к предыдущим процедурам рекомендуется сделать массаж медом. Такой массаж заметно подтягивает кожу, способствует похудению и делать его очень просто:

  1. Нужно взять 1-2 ст. ложки жидкого натурального меда (если мед твердый растопите его на водяной бане или в микроволновке)
  2. На ноги, бедра и ягодицы нанести мед, растереть массажными круговыми движениями по всей поверхности кожи, после того, как часть меда впитается начать похлопывающие движения ладонями — ладошку нужно прилепить к коже и резким движением вверх оторвать. Массаж может быть болезненным. Таким образом обработайте всю поверхность ног, которая нуждается в корректировке. Длительность массажа медом — 10 минут. После этого мед нужно смыть теплой водой и на кожу нанести увлажняющий или же специальный крем для коррекции фигуры.

Теперь Вы знаете, как можно сделать ноги стройными за неделю и все это в домашних условиях. Главное постоянно делать все процедуры и упражнения, чтобы добиться быстрого результата. Не забывайте о диете и здоровом питании: откажитесь от мучных изделий, сладкого, пейте больше воды (2 литра в день), зеленый чай, ешьте больше овощей. Обязательно должен быть завтрак и легкий ужин. Старайтесь вести активный образ жизни — велосипед, поднятие по ступенькам, коньки или лыжи — это очень укрепляет ноги.

Удачи и пусть Ваши ножки будут стройней всех на свете!

for-your-beauty.ru

Как заплести колосок самой себе, подругам и детям

Колосок — причёска очень практичная и бесконечно разнообразная, а главное, придуманная для удобства женщины. Лет 20 назад французские косы считались отличительной чертой старшеклассниц. Сейчас же нет, коса вернулась в моду слегка в изменённом виде — чуть небрежная, свободная, с выпущенными прядками и очень женственная. При желании и наличии должного времени на тренировки можно научиться плести колосок самостоятельно.

Что собой представляет причёска

Колосок, он же французский колосок или французская коса — общее название для такого способа плетения волос, когда пряди захватываются от самой макушки, от пробора, а к ним приплетают волосы с боков — и так по всей длине. Свободные пряди собирают в так называемую русскую (обычную) косу и закрепляют резинкой или заколкой. Разновидностей колоска существует около десятка — это не считая тех причёсок, когда отдельными заплетёнными во французскую косу прядями оформляют распущенные волосы, чёлку или любую другую причёску, как конский хвост, например.

Французской косой или колоском можно разнообразить другие причёски

Как будет смотреться готовая причёска, зависит:

  • от того, какая выбрана форма пробора;
  • от количества прядей, их может быть две, три или четыре;
  • от толщины прядей — в косу можно вплести только несколько тонких прядей или все;
  • от направления плетения.

Заплестись можно таким образом:

  • в классический колосок;
    Классический колосок плетётся из трёх прядей
  • сделать французскую косу набок;
    Свободные концы прядей можно заплести в косу или собрать в хвост
  • заплести две;
    Заплетённые косы тоже можно носить по-разному — обернуть вокруг головы или собрать в пучок
  • заплести «обратную» косу;
    От классического колоска колосок наизнанку отличается направлением плетения — пряди плетут вниз и внутрь
  • сделать колосок вокруг головы;
    Повседневную причёску можно разнообразить, если уложить косу вокруг головы
  • использовать плетение из четырёх или пяти прядей;
    Сложные в исполнении косы из 4–5 прядей смотрятся очень эффектно
  • уложить волосы в косу рыбий хвост.
    Коса рыбий хвост плетётся из двух прядей

На короткие волосы тоже есть вариант — коса Бохо. Можно сделать одну или две, по всей длине волос или на часть длины — от пробора и до уха. Плетение свободное, к тому же пряди можно чуть вытянуть, так что получится слегка небрежный и потому модный образ.

На коротких волосах колосок можно плести на часть длины, от макушки до уха

Как плести классический колосок

Главная сложность для начинающих — речь от тех, кто пробует заплести косу себе — что качества плетения не видно сзади. Нужно всё делать на ощупь, долго и тщательно — потому что заплетённые в косу пряди, тем более с первого раза, не всегда выглядят аккуратно, и руки быстро устают на весу. В помощь новичкам — видео из сети, где учат правильной постановке пальцев. Отслеживать, что получается на затылке, удобно с помощью двух зеркал, поставленных напротив, или веб-камеры.

Волосы не будут выбиваться из прядей, если их слегка сбрызнуть водой и тщательно расчесать, лучше с пенкой, чтобы причёска потом дольше держалась. Для удобства пряди у корней можно зафиксировать силиконовыми резинками, чтобы не путались — это сильно облегчает задачу тем, кто впервые плетёт колосок. Потом, когда причёска будет готова, их срезают маникюрными ножницами. Во время плетения косу лучше держать большими пальцами, а боковые пряди захватывать мизинцами.

Как правильно держать руки при плетении — видео

Что понадобится

Когда подготовите место с хорошим обзором и освещением, соберите в одно место:

  • частый гребень с длинной ручкой;
  • резинку или заколку, чтобы закрепить косу;
  • 2–5 силиконовых резинок (смотрите по количеству прядей, в классическом колоске их три) для фиксации прядей у корней;
  • 2–3 шпильки, чтобы закрепить результат;
  • пенка/лак для волос.

Как делать причёску: пошаговая инструкция с фото

Перед тем как начнёте плести, тщательно расчешите волосы, потом приступайте:

  1. Возьмите прядь волос на затылке.
    Волосы для косы отделяются сверху, от лба
  2. Разделите её на три тонкие, одинаковые по объёму прядки.
    Прядей в колоске может быть от двух до пяти, три — в классическом колоске
  3. Накиньте крайнюю левую прядь на ту, что по центру.
    К каждой крайней пряди приплетайте прядки от свободной массы волос
  4. Потом наложите крайнюю правую прядь на среднюю, как в обычной косе. Все пряди удерживайте в руки между пальцами.
    Заранее ознакомьтесь в видеоуроке, как правильно держать руки и пальцы при плетении колоска
  5. Отделите прядь с правой стороны, соедините её с левой прядью, той, что находится у вас в руке. Получившуюся прядь наложите на среднюю, а среднюю отведите в левую сторону.
    Чтобы волосы во время плетения не пушились и не выбивались из косы, слегка сбрызните их водой или спреем
  6. Теперь возьмите прядь с левой стороны, соедините с левой прядью косы. Наложите получившуюся прядь на среднюю и отведите её вправо. Поочерёдно заберите так все боковые пряди.
    Французская коса плетётся с захватом боковых прядей
  7. После того как заплетены все боковые пряди, свободную длину уложите в русскую косу или оставьте хвост. Зафиксируйте резинкой или заколкой.
    Свободные волосы заплетают в обычную русскую косу
  8. Шпильками или невидимками зафиксируйте выбивающиеся из причёски короткие пряди.

Варианты для волос разной длины

При плетении колоска на длинных волосах отдайте предпочтение варианту с четырьмя или пятью прядями, только доплетайте каждую из них до конца, чтобы не путались. Плетение плотное, причёска аккуратная, без свободных прядей.

В косе из 4–5 прядей каждую нужно плести до конца, чтобы волосы не выбивались и не путались

На средних волосах, наоборот, хорошо смотрится лёгкая и объёмная причёска, звенья можно чуть выпустить или научиться ажурному плетению — по всей длине нужно вытянуть петельки, одинаковые по объёму и высоте.

Волосам средней длины можно придать объём, если выпустить из косы петли

Причёску из коротких волос можно украсить косичками на неполную длину — до середины уха. Хорошо смотрится вариант, когда в неё заплетена отрастающая чёлка или небольшая прядь сбоку. Плетение свободное, допустимы небрежно выпущенные пряди.

На коротких волосах колосок можно заплести по диагонали, фиксируя волосы сзади

Плетение двух колосков для начинающих

Если для ребёнка можно заплести плотные косы, чтобы о причёске можно было забыть на целый день, то взрослым можно слегка выпустить пряди для придания объёма или уложить колоски в пучок — неплохой вариант для работы. Начинать учиться рекомендуется с одного колоска, а когда пальцы привыкнут, освоить чуть более сложную технику плетения двух французских кос.

  1. Расчешите волосы на прямой пробор, слева и справа должно быть одинаково волос.
  2. Волосы справа зафиксируйте заколкой, а с левой стороны начните заплетать косу.
  3. Сверху отделите прядь волос, разделите её на три равные части.
  4. Крайнюю левую прядь положите в середину. Крайнюю правую прядь положите между левой и средней. Потом меняйте левую и среднюю пряди местами с каждым новым захватом.
  5. Повторяйте плетение, равномерно захватывая волосы по бокам, чтобы получился колосок.
  6. Оставшиеся волосы заплетите в обычную косу.
  7. Повторите то же самое с правой стороны.

В «неклассическом» варианте пряди плетут внутрь. Пряди со свободной массы волос рекомендуется брать тонкие, чтобы причёска смотрелась изящнее. В остальном принцип плетения такой же — делают сначала одну косу, потом другую, пряди для объёма можно немного выпустить.

Французские косы самой себе: мастер-класс — видео

Можно попробовать заплести два параллельных колоска, потом соединить их. Но этот вариант хорошо смотрится только на густых волосах. Отличие от обычной техники плетения в том, что пока плетут одну косу, пряди из неё выпускают вниз, и из них потом плетут вторую косу. Заплетённые колоски фиксируют невидимками и украшают заколкой.

Параллельные колоски требуют отработанной техники и предельной аккуратности в исполнении

Как научиться укладывать волосы набок

Колосок набок делается, как классический вариант, с тем отличием, что каждая добавленная сбоку прядь перекручивается в виде жгута.

  1. Решите, в какую сторону будете плести косу.
  2. Расчешите волосы на косой пробор, выберите прядь сверху и разделите её на три части.
  3. Заплетите 2–3 звена простой косы, потом начните вплетать боковые прядки со свободных волос.
  4. Продолжайте плести, пока не дойдёте до основания шеи.
  5. Остальные волосы заплетите в обычную косу, закрепите кончик резинкой или заколкой.
  6. Для придания объёма можно немного вытянуть прядки из звеньев косы.

Крайние прядки для боковой косы скручиваются жгутом

«Обратная» французская коса

Изнаночный колосок плетётся, как классический, но внутрь — коса кажется более объёмной, поэтому для тонких волос это будет выигрышный вариант.

Варианты нзваний: вывернутый колосок, колосок навыворот, французская коса наружу.

  1. Расчешите волосы, отделите прядь сверху.
  2. Разделите её на три тонких прядки.
  3. Левую прядь проденьте под центральной и правой.
  4. Потом правую прядь пропустите под левой и средней.
  5. Через 2–3 звена с обеих сторон начните приплетать боковые прядки. Следите, чтобы они были такой же толщины, как и основные.
  6. Оставшиеся волосы заплетите в простую косу, заворачивая пряди внутрь.

Плетение колоска наизнанку самой себе — видео

Колосок корзинка

Колосок вокруг головы — это вариант плетения двух кос, но не вдоль роста волос, а поперёк.

Техника плетения такая:

  1. Расчешите волосы на прямой пробор.
  2. Первую косу начните плести от корней волос с правой стороны.
  3. Заплетая классический колосок, двигайтесь вдоль затылка, постепенно приплетая с двух сторон боковые пряди. Плести можно просто полукругом или зигзагами, если уже освоили плетение французских кос.
  4. Закончите плетение возле левого уха, хвостик завяжите силиконовой резинкой и спрячьте.
  5. Таким же способом заплетите косу слева направо, кончик тоже спрячьте под волосами.
  6. Зафиксируйте причёску лаком.

Вокруг головы

Плетение вокруг головы делается на волосах от 15 см длиной.

  1. Волосы расчешите на круговой пробор от середины лба до затылка. Прикиньте где будет центр причёски.
  2. С этого места начинайте плести косу, забирая боковые прядки только с внешней стороны спирали, по которой плетёте колосок.
  3. Расстояние от лба и от шеи до места плетения должно быть одинаковым, периодически проверяйте, насколько ровную выдерживаете линию.
  4. Удобно, если место, где закончится французская коса, будет за ухом. Когда дойдёте до этого места, волосы по бокам больше не подхватывайте, а заплетите в обычную, зафиксируйте кончик резинкой.
  5. Хвост проденьте в нижний круг плетения и спрячьте.
  6. Причёску сбрызните лаком.

Круговая французская коса — очень открытая причёска, в неё можно убрать даже короткие волосы со лба и висков

Плетение в 4 пряди

  1. Расчешите волосы с муссом.
  2. Отделите прядь на макушке и разделите её на 4 равные части.
  3. Мысленно пронумеруйте прядки.
    Во время плетения все пряди нужно держать в руках, чтобы косичка не расплелась
  4. Набросьте первую прядь на вторую, а третью на четвёртую. Придерживайте все прядки, чтобы основание косы не рассыпалось.
  5. Первая прядь должна оказаться посередине головы. Проведите под неё четвёртую прядь.
  6. Вторую прядь закиньте под третью, а четвёртую на вторую.
  7. Теперь проденьте вторую прядь над первой.
  8. Четвёртую прядь проденьте над второй.
  9. Первую прядь наложите на третью, а вторую под третью.
  10. Зафиксируйте волосы резинкой или заколкой.

Как заплести французскую косичку из 4 прядей — видео

Как сделать рыбий хвост

Коса, названная рыбий хвост, начинается, как и все французские, от корней волос и плетётся из тонких прядей. Такая причёска обычно делается на средних или длинных волосах, чтобы смотрелась интереснее, девушка может вплести в волосы цветную синтетическую ленту или окрасить отдельные пряди мелком для волос.

Рыбий хвост плетётся всегда из двух прядей

Чтобы научиться плести колосок, нужны правильные руки, врождённая аккуратность, немного терпения и подручные средства — зеркала, расчёска и резинки. Требуется немного, а вот навык плетения французской косы потом пригодится всему вашему окружению: детям, сёстрам, подругам и соседкам. Будете пользоваться спросом неимоверным, так что учитесь!

avrorra.com

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *